czas 100

[...] Tam sa normalni ludzie nie supermeni. No moze prawie Systematyczne treningi czynia cuda. Na niektorych stanowiskach wymaga sie wrecz zony/meza/dzieci i wieku po 36, czyli czasu masz duzo. Co do psychologa to na poczatek standard. Testy na koncentracje, sondowanie osobowosci, inteligencje itp. Jak masz 100 pytan na czas to rob co dasz rade. [...]

[...] nic, choć wcześniej posiłek miałam o 13 (wtedy nie byłam jeszcze na tłuszczowej, ale chcę zaznaczyć, że po treningu na siłowni kompletnie nic mi się nie chce jeść dluuuugi czas) Dzięki z gory za odp :) "Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak oczekiwać, że rozwścieczony byk nie [...]

Hej Tak szukam różnych rozwiązań by żyć z dala od chemii. Przerzuciłam się jakiś czas temu na proszki w płynie, niby daje się ich mniej ale czy nie są chemią skumulowaną? Pewnie tak. Znajoma próbowała prać w orzechach ale białe ubrania były takie poszarzałe. Swetry jakby zmechacone. Nie była z nich zadowolona a koszt orzechów to nawet 100 za kg. [...]

[...] łyżka soli -czubata łyżka cukru (20g) -lekko ciepła woda (ilość trzeba wyczuć, konsystenscja gęsta, ale lekko lejąca %-) ) Wszystkie suche składniki dokładnie mieszam, cały czas mieszając stopniowo dodaję wodę. Masę przekładam do foremek (2 silikonowe keksówki), przykrywam ściereczką i zostawiam do wyrośniecia ok.40minut. Piekę 50minut w 220 [...]

Mam ponad 100 km ale mam w miarę dobry dojazd pociągiem (wyjazd ok. 5:00 a przyjazd ok 09:00 a do tej siłowni z dworca jest podobno ok. 3 km czyli będę na czas :-) )

Dzień 31 DT Jak dzisiaj wszedłem na wagę, to waga pokazała 100,6kg, może coś jeszcze zalegało w jelitach z weekendu/czita czy coś w tym stylu. Jak mówiłem - tak zrobiłem i dziś pierwsza sesja aerobów na orbitreku, następna będzie w czwartek no i mam nadzieje, że waga i obwody będą nadal leciały w dół :-) Okno:16-22 Trening bicepsa i tricepsa: [...]

[...] Trening interwałowy. Wybierasz jedno ćwiczenie np. Power clean. Zakładasz mały ciężar (oczywiście mały, duży ciężar to rzecz indywidualna). Interwał 1 min. W ciągu tego czasu wykonujesz jak najszybciej jak najwięcej powtórzeń. Oczywiście przy zachowanej technice. Pot się leje. Pomiędzy interwałami odpoczywasz około 30 sek. Długośc interwału [...]

100-150...zażyłeś mnie trochę. W ckd miałem 30-40 cały czas, a jak folgowałem sobie nawet to nie przypominam sobie, żebym 100 przekroczył. No, ale ok, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki wielkie

[...] 2 Obcisłe krótkie spodenki lub długie, albo kostium ciężarowy lub zapaśniczy. 3 Tułów oraz głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, zakaz odrywania pośladków podczas wykonywania wyciskania. 4 Stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa lub stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od [...]

[...] do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. 2. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać [...]

[...] to nie wiesz jak wyglądałaby walka Mira z Cainem po drugie DC się nie męczył kontrolował przebieg całej walki - tj pisałem: oprócz tych kilku body kicków Mira to cały czas kontrola czy to w stójce czy w klinczu. Po drugie Cormier nie był sprawdzony przed walką z Bigfootem teraz jest sprawdzony, bo jak ktoś pokonuje 3 zawodników z Top 10 to [...]

[...] kwestia jest wykonywanie cwiczen w sposob poprawny technicznie,a dodatkowo-stymulujacy wybrana grupe miesni lub miesien... to niech zajmie sie inna forma spedzania wolnego czasu. wioslo nie widze zwiazku-znowu kwestia techniki o ktora nowicjusz ma zadbac w pierwszej kolejnosci. wyciskanie w staniu. znowu-pokazujesz,jakie masz braki z anatomii [...]

[...] masz 40 s odpoczynek-zabawa w wodzie ok 5 minut 4*100 szybkim tempem- po kazdym 100 1 minuta odpoczynku odpoczynek - zabawa w wodzie 5 minut na koniec 100m. na maksa - mierz czas i zapisuj to jes trening typowo szybkosciowy, ale oprocz tego musisz plywac trening wydolnosciowy-moze sie nie wydaje, ale znacznie poprawia wyniki poprzez poprawe [...]

[...] względne pojęcie... Sport jest dla mnie na tyle ważną cząstką życia, że jestem w stanie poświęcić dla niego trochę funduszy, nawet kosztem spadku standardu życia na jakiś czas. Ale jednak dla osoby utrzymującej się samemu oszczędności rzędu powiedzmy 500 - 1000 zł mają znaczenie ( a tak by było jeśli byłaby potrzeba kilku wizyt , a pewnie [...]

No dobrze, czas zacząć FBW dzielone na 2 dni więc mały update. Waga 98.8kg :( Udo 65cm Biceos 39cm Talia 100.5cm :( Klatka 118cm Barki 135cm Szkoda ze poprzednio nie złapałem wymiarów. Parę dni temu w pasie było 99cm, ale jako że mało śpię i trochę przemęczony byłem więc pewnie brakującą energię dołożyłem z żarcia. Stąd + kg i + cm w pasie :( Na [...]

[...] i tak mnie zalało.Wizualnie urosłem,natomiast w momencie pomiaru np kabla różnica to 1cm.Dla mnie to jest bardzo bardzo dziwne jak na 1.5roku poświęcenia.Temat rzeka.. Jakiś czas temu wykryto mi wadę zastawki,trenować nie powinienem w ogóle,ale trenuję,bo bez tego po prostu nie mogę,źle się czuję...ale o ciężkich sesjach z wielkimi ciężarami mogę [...]

[...] gdy wszyscy zawodnicy wykonają ćwiczenie z poprzedniego etapu. 3. Eliminacje zostaną rozegrany w formule time up co oznacza że zawodnicy będą wykonywać powtórzenia na czas (1 min). 4. Wynik końcowy to suma powtórzeń z czterech etapów eliminacji. 5. W eliminacjach zawodnicy będą wykonywać następujące ćwiczenia: wspieranie ciągiem (muscle [...]

[...] tryska. Byłem sceptykiem ale teraz wierze, takie rzeczy to nie tylko w Erze. Nie musisz brać koksu, by doznać przyrostu. Kup i przetestuj ten towar poprostu. Nadeszły święta czas uzupełnić spadki z Wielkiego Postu... Produkt ma działanie atomowe - w przypadku silnych przyrostow zmniejsz dawke o połowe Takie zapewnienia nie zapewnią dobrego [...]

[...] Nie mam słów żeby to opisać;-) Przysiady to istne piekło. 85x3 (nieudana próba) ale pomyślałem sobie, że muszę to kurva zrobić i nie ma bata, że nie. Ok, później przyszedł czas na regresy to myślałem, że odłożę sztangę w każdym regresie pod koniec gdzie zostawało po 5-8 powtórzeń, ale robiłem chodź ledwo co czułem prostowniki i ogólnie grzbiet [...]

Po Treningu Czas Na Regenerację ! :) SCITEC NUTRITION 100% WHEY PROTEIN ! :)